domingo, novembro 30, 2014

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Text Neck

Como só quero o vosso bem aqui vai uma dica de saúde.
Segundo o jornal Expresso o uso exagerado de telemóveis e tablets está a provocar o que se chama "Text Neck".
O acto continuo e repetido de baixarmos a cabeça e encostarmos o queixo ao peito para usarmos os nossos gadgets exerce uma pressão nas vertebras cervicais que pode ir até 25 quilogramas.
Agora multipliquem este peso pela media mundial de horas por dia que passamos nesta posição, qualquer coisa que pode ir de 700 a 1400 horas por ano.
Alem dos problemas de coluna e tendinites nas mãos, a capacidade pulmonar e neurológica estão também a sofrer com isso.
Mesmo assim podemos sempre fazer qualquer coisa para atenuar estes efeitos.
Tomem lá um pouco de ginástica para quem não faz ginástica:

1. Virar a cabeça para a esquerda e para direita várias vezes
2. Fazer força com a cabeça contra as mãos, para a frente e depois para trás.
3. Colocar-se na ombreira da porta, esticar os braços e empurrar o peito para a frente.


Eu cá sugeria também tirarmos os olhos de baixo e olharmos em frente, pode ser que a vida esteja a passar e nós nem damos por ela.


20 Comentários:

xpto disse...

Aí está um problema que o xpto dificilmente terá, um é homem à antiga.

Abraço.

Imprópriaparaconsumo disse...

https://m.youtube.com/watch?v=_u3BRY2RF5I

Inês disse...

Gosto de encarar a vida de frente...

Quarentona disse...

E convém também olhar para cima e ver as nuvens, o sol, a lua, as estrelas... ;)))

Shiver disse...

O xpto é o meu heroi ;)

Shiver disse...

Impropria vamos todos andar de cones na cabeça? :)

Shiver disse...

Inês, de frente é sempre melhor :)

Shiver disse...

Quarentona farto-me de ver estrelas ;)

Beu, a Ruiva disse...

Shiverzinhoooooo :)!

Obrigada pelas palavras.
És um querido como sempre :P!
Beijinho

Nikita disse...

Com os olhos sempre postos no "Mundo" atrás de um ecrã, a verdade é que nunca estivemos perto, nem nunca estivemos tão longe...

Beijo ;)

Margarida disse...

Então e depois? Se não está no facebook, instagram, twitter, etc...não aconteceu pois não?

Shiver disse...

Oi Beu,de nada :)

Welcome back,beijos

Shiver disse...

Nikita é isso tudo ,tao perto e tão longe :)

Beijos

Shiver disse...

Não sei Margarida,doi-te o pescoço ou as costas? ;)

Lust Eva disse...

Podes sempre pedir uma massagem para te atenuar essas dores... cervicais ;)

Beijosss!

Shiver disse...

Ainda não sofro dessas dores Eva mas na lombar já sabia bem uma massagem :)

Lust Eva disse...

Porque uma massagem sabe sempre bem?
Ou tens por aí contraturas Shiver?

Beijosss!

Shiver disse...

É da idade ;)

Nada disse...

Antes marrecos que antisociais pahhh!! A realidade é que desligar os trambolhos uma vez por outra so fazia bem...as fotografias que alguém está a postar podiamos nós estar a ver ao vivo...enfim!

Shiver disse...

Marrecos unidos :)

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